Uke 5

Dette er alts min plan for neste uke; jobb (lysebl), skole(lilla) og trening(mrkebl) + st opp(lilla) kl 0800 hver dag i ukedagene (nyttrsforsett- som jeg faktisk har klart holde!!!) Jeg begynner ogs med et nytt fag denne uken + at jeg har satt opp plan for trening n ogs!! s dette blir bra:) Fikk forresten ikke sttt p ski i helgen - det var rett og slett s mye annet som frista mer! Det har vrt en sosial helg med stor S - og det var GY!! haha Hper dere har hatt en kanon helg :)

sry. for kleint mobil bilde - har dessverre ikke noe annet....

La det bli vr

det skal bli s godt med vr, sommer, glade, lyse dager! La det skje n - aller helst. Men det skjer ikke, s fr gjre det beste ut av det:) Alle, eller mange i Osloby har vist lat seg bli bitt av skibasillen. Er ikke en dag jeg ikke ser mennesker med ski, som tar banen opp til Songsvann - et turomrde her i Oslo- faktisk veldig fint sted mosjonere. S m innrmme jeg har blitt litt inspirert, og har faktisk tenkt meg p en liten skitur til helgen - vi fr se om det skjer da. Frst og fremst m jeg f kjpt meg nye ski! Noen som har sttt p ski i r eller?

hei!

Forresten, kan jo si littegrann om hvem jeg er daaaaaaaa.. haha. Jeg heter da Julia, blir 23 r i sommer og bor i oslo fortiden. Egentlig er jeg fra Larvik, men p grunn av studier flyttet jeg til Oslo for 2 r siden. Ved siden av studier jobber jeg litt og henger med kjresten og venner! Har tidligere blogget p blogspot, men tenkte prve meg her p blogg.no domenet. Vi fr se hvor lenge det varer - har egentlig ikke noe konkret skrive om (kanskje med tiden), men kommer til legge ut ting som inspirerer meg og ting jeg har lyst til dele her. hper dere har lyst til flge med:)

Glutenfrittbrd

Kjresten min har cliaki og siden det er s dyrt og ikke s veldig mye utvalg, tenkte jeg lage litt glutenfritt brd til han. Men det beste er at du ikke trenger ha glutenallergi for teste den ut. M si den smaker himmelsk!



5 hele egg

250 g cottage cheese

60 gcocosa

60 gmandelmel

60 gsesam-mel (eller bruk mandelmel = 120g)

60 g solsikkekjerner

60 g sesamfr

60 g linfr

1 ts salt

1 tssukrin

3 ts bakepulver

1,5 dl vann

Du smelter cocosaen og heler det i en bolle med egg, cottagecheese og vann. S blander du alt det trre i en annen bolle (-mel, frene, salt, bakepulver og sukrinet) Nr du har rrt lett i begge bollene, heller du alt sammen i en bolle og rrer ordentlig. S lar du deigen hvile i 5-10 min. Nr den har ftt svela litt legger du den i en bakeform og steker den p 180grader midt i ovenen i 55min. Voila! Superdigg brd at your service! (oppskriften er bare til et brd!)

Workout

I gr tok jeg faktisk en runde med Jillian. Jeg kan si at jeg var helt utslitt etterp!!!! faktisk p grensen til spy. Prv selv da vel og let me know hvordan det gikk med deg.

Kan ikke skryte p meg en bra form, men det er bare begynne gjre noe med det. Noe er bedre en ingenting. G tur p kveldene, g i trapper i stedet for ta heis etc. egentlig er disse sm tingene som egentlig er lettvinte lsninger som er mest ork gjennomfre- i hvertfall for min del- enig?. Vis man kan velge s velger man jo ofte den enkle lsningen. Man m rett og slett presse seg litt - ihvertfall skal jeg det!

Mine sm ml for 2014

Jeg har egentlig ikke hatt noe srlig nyttrsforsett fr. jeg har nok hatt noen i tankene, men aldri gtt 100% inn for gjennomfre dem. Kanskje p grunn av manglende motivasjon eller ikke hatt noen forsett som jeg virkelig har hatt lyst til gjennomfre. I r derimot har jeg et som jeg hper jeg kommer til opprettholde (Det har godt bra s langt). For si det som det er, er jeg et skikkelig b-menneske. Jeg vkner om nettene og sover frem til lunsjtider. Derfor har jeg som nyttrsforsett lre meg bli et a-menneske, s langt det lar seg gjre. Mitt forsett er alts

  • St opp klokken 0800 i ukedagene og da ogs legge seg tidlig- i helgene er det fritt frem.

Jeg er motivert til gjennomfre og merker allerede etter disse dagene jeg har holdt p, at jeg liker st opp tidlig. Jeg liker ha god tid til spise frokost, kle p meg og rett slett f mer rutine i hverdagen. I disse mrke tidene vi nordboere er inne i n er det viktig med gode rutiner, og det med st opp tidlig er en god start for min del. Jeg har ogs lyst til begynne trene jevnelig igjen. Fr bodde jeg rett ved et treningssenter og det var enkelt og lettvint dra trene, n tar alt s mye lengre tid og et ork snre p seg joggeskoene. Det jeg har lyst til er implimentere treningen i hverdagen slik at jeg fr overskudd i og energi. Jeg begynner rolig - og er nok et forsett som kommer til ta litt lengre tid opprettholde enn det over, men jeg skal prve!

  • Trene 2-3 ganger i uka.

Ogs er det selvflgelig kosthold. Ha gode matvaner og spise jevnlig. Alt med mte.

  • F bedre rutiner nr det gjelder kosthold i form av nr og hva jeg spiser.

Disse 3 mlene for 2014 er egentlig greie og enkle ml. Det er grunnleggende ting som vil gjre hverdagen lettere for meg. vis jeg er flink til holde meg til de planene og flge disse mla, trur jeg andre deler av hverdagen; snn som skole, venner og kjreste er lettere ha overskudd til.

ogs helt til slutt et forsett som ikke kommer til skje i r, men jeg er godt i gang

  • kjpe egen leilighet/hus / spare til leilighet/hus!!!!!!!!

Les mer i arkivet Januar 2014
hits